COLUMNコラム
#59 お風呂で差がつく！冷房疲れボディの巡りケア
こんにちは、美人通販です！
「なんとなく体がだるい…」
「冷房の効いた部屋にずっといると、足先が冷たい…」
そんな不調、感じていませんか？
夏の冷房は快適な一方で、体の巡りを滞らせ、冷えやむくみの原因にもなります。そんな時におすすめなのが「お風呂で整える巡りケア」！
今回は、夏でも快適に続けられるお風呂美容法をご紹介します♪
夏こそ湯船に浸かるのがカギ！
暑いからとシャワーだけで済ませていませんか？実はそれ、冷えをため込む原因に…。
冷房で冷えた体は、自律神経も乱れがち。ぬるめのお湯（38〜40℃）にゆっくり浸かることで、血流を促進し、体温と代謝を整えることができます。
【おすすめ入浴法】
-
15〜20分ほど、リラックスして浸かる
-
お気に入りのバスソルトや炭酸入浴剤をプラス
-
湯船に浸かりながら、軽くふくらはぎマッサージも◎
めぐりを高める入浴中の“ながらケア”も◎
お風呂時間は“ながら美容”のチャンス！顔やデコルテのパック、頭皮マッサージ、簡単ストレッチなどを組み合わせると、全身の血流と代謝がさらにアップ。
【おすすめケア】
-
シートマスクでお風呂美容（蒸気でうるおい浸透）
-
頭皮のツボ押しでリフレッシュ＆血行促進
-
足首や股関節まわりの軽いストレッチでむくみ解消
入浴後の保湿ケアで水分ロスを防ぐ！
お風呂上がりは、肌の水分が蒸発しやすく乾燥しがち。体の巡りを整えるついでに、スキンケアも強化しましょう。
【ポイント】
-
バスタイム後5分以内に保湿アイテムを塗布
-
オイルやボディミルクで、やさしくなじませる
-
香りのよいアイテムで気分もアップ♪
眠りの質アップにもつながる“夜お風呂”のすすめ
実は、ぬるめのお風呂に浸かると副交感神経が優位になり、心身がリラックスモードに切り替わります。
眠りの質が高まれば、代謝や肌の修復力もアップ！巡りケア＋快眠のダブル効果で、次の日の体調も変わってきますよ。
“湯活”で1日の疲れと冷えをリセット！
冷房でこわばった筋肉や、むくみやすい脚も、お風呂タイムの工夫でスッキリ解消できます。
湯上がりのストレッチや軽いマッサージも合わせて、冷房疲れ知らずの夏ボディを目指しましょう！
