COLUMNコラム

こんにちは、美人通販です！

「最近、肌がゆらぎやすい…」「いつものスキンケアが合わなくなってきた…」そんなお悩みはありませんか？

季節の変わり目は、気温や湿度の変化が大きく、肌のバリア機能が乱れやすい時期。
この時期のスキンケアを見直すことで、肌トラブルを防ぎ、健やかな美肌をキープできます。

今回は、季節の変わり目に起こりやすい肌トラブルと、その対策をご紹介します！

春や秋など、気温や湿度が大きく変わる時期は、肌が不安定になりがちです。

・乾燥が気になる
暖房や冷房の使用頻度が変わることで、肌の水分が奪われやすくなります。

・敏感になりやすい
花粉や黄砂、PM2.5などの外的刺激が増えることで、肌が赤くなったり、かゆみを感じたりすることも。

・皮脂バランスが崩れがち
冬から春、夏から秋にかけて、気温の変化で皮脂分泌が増えたり減ったりするため、乾燥とベタつきが同時に起こることもあります。

こんな症状が出やすい人は、スキンケアを少し見直してみましょう！

１. 保湿を強化する

肌がゆらぎやすいときは、水分と油分のバランスが乱れやすくなります。
普段のスキンケアにセラミド・ヒアルロン酸・グリセリンなどの保湿成分が含まれたアイテムをプラスすると◎

おすすめのステップ

1. 洗顔はやさしく行い、しっかりすすぐ（ゴシゴシ洗いはNG！）

2. 化粧水をたっぷりなじませる（手のひらで優しくプレス）

3. 乳液やクリームでフタをする（乾燥しやすい部分は重ね塗り）

2.刺激の少ないスキンケアを選ぶ

敏感に傾きやすい時期は、なるべく低刺激・無添加のスキンケアを意識しましょう。
アルコールや香料、強い洗浄成分が含まれているものは、一時的に刺激になることも。

こんなアイテムがおすすめ！

・弱酸性のクレンジング・洗顔料
・シンプルな処方の化粧水
・バリア機能をサポートする美容液

3. 食事と生活習慣も見直そう！

肌の状態は、スキンケアだけでなく、体の内側のコンディションにも左右されます。
この時期は、腸内環境や睡眠の質を整えることも大切です。

美肌のためのおすすめ食材
・ビタミンC（柑橘類、ピーマン）→ 抗酸化作用＆コラーゲン生成
・ビタミンE（ナッツ類、アボカド）→ 血行促進＆肌の修復
・発酵食品（ヨーグルト、納豆）→ 腸内環境を整える

睡眠の質をアップするコツ
・寝る前のスマホを控える
・40℃程度のお風呂にゆっくり浸かる
・リラックスできるハーブティー（カモミールなど）を飲む

季節の変わり目は、肌がデリケートになりやすい時期。
「いつもと同じケア」ではなく、「今の肌に合ったケア」 を取り入れることが、美肌のカギになります。

今日からできる3つのこと
・保湿を強化する（特にセラミドやヒアルロン酸を意識！）
・刺激の少ないスキンケアを選ぶ（低刺激＆シンプル処方）
・生活習慣を整える（食事・睡眠・ストレスケア）

小さな工夫を積み重ねて、どんな季節でもゆらがない美肌を目指しましょう！
まずは、いつものスキンケアを見直すことから 始めてみてくださいね♪