COLUMNコラム

こんにちは、美人通販です！

「なんとなく体がだるい…」

「冷房の効いた部屋にずっといると、足先が冷たい…」

そんな不調、感じていませんか？

夏の冷房は快適な一方で、体の巡りを滞らせ、冷えやむくみの原因にもなります。そんな時におすすめなのが「お風呂で整える巡りケア」！

今回は、夏でも快適に続けられるお風呂美容法をご紹介します♪

暑いからとシャワーだけで済ませていませんか？実はそれ、冷えをため込む原因に…。

冷房で冷えた体は、自律神経も乱れがち。ぬるめのお湯（38〜40℃）にゆっくり浸かることで、血流を促進し、体温と代謝を整えることができます。

【おすすめ入浴法】

• 15〜20分ほど、リラックスして浸かる

• お気に入りのバスソルトや炭酸入浴剤をプラス

• 湯船に浸かりながら、軽くふくらはぎマッサージも◎

お風呂時間は“ながら美容”のチャンス！顔やデコルテのパック、頭皮マッサージ、簡単ストレッチなどを組み合わせると、全身の血流と代謝がさらにアップ。

【おすすめケア】

• シートマスクでお風呂美容（蒸気でうるおい浸透）

• 頭皮のツボ押しでリフレッシュ＆血行促進

• 足首や股関節まわりの軽いストレッチでむくみ解消

お風呂上がりは、肌の水分が蒸発しやすく乾燥しがち。体の巡りを整えるついでに、スキンケアも強化しましょう。

【ポイント】

• バスタイム後5分以内に保湿アイテムを塗布

• オイルやボディミルクで、やさしくなじませる

• 香りのよいアイテムで気分もアップ♪

実は、ぬるめのお風呂に浸かると副交感神経が優位になり、心身がリラックスモードに切り替わります。

眠りの質が高まれば、代謝や肌の修復力もアップ！巡りケア＋快眠のダブル効果で、次の日の体調も変わってきますよ。

冷房でこわばった筋肉や、むくみやすい脚も、お風呂タイムの工夫でスッキリ解消できます。

湯上がりのストレッチや軽いマッサージも合わせて、冷房疲れ知らずの夏ボディを目指しましょう！