COLUMNコラム

こんにちは、美人通販です！

「朝しっかり日焼け止めを塗ってるのに、夕方には頬がヒリヒリ…」
「夏はUVケアしてるつもりだけど、シミが増えてる気がする…」

そんなお悩み、ありませんか？

7月は1年の中で紫外線量がピークに達する月。特にUV-Aは肌の奥まで届き、シワやたるみの原因に…。UV-Bは表面を傷つけ、シミ・炎症を引き起こします。
つまり、“なんとなくのUV対策”では太刀打ちできない季節なのです！

今回は、7月の強烈な日差しから肌を守るための、UVケア見直しポイントをご紹介します♪

「毎日塗ってるから大丈夫」と思っていても、使用量が少なかったり、ムラ塗りになっていたりすると十分な効果が得られません。

基本の塗り方ポイント

• **顔全体でパール2個分（約0.8g）**が目安

• 2回に分けて重ね塗りするとムラを防げます

• 髪の生え際や耳の後ろ、フェイスラインも忘れずに！

首やデコルテなどの露出部分も、顔と同じくらい丁寧に塗りましょう。

真夏は汗や皮脂、摩擦でUVカット効果がどんどん低下。
外出中に「日焼け止めが肌に残っている」と思っていても、実はかなり落ちていることも。

おすすめの塗り直しアイテム

• メイクの上からOKなUVスプレーやUVパウダー

• 外出先ではティッシュで軽く押さえてから再塗布を

• 2〜3時間に1回を目安に！

塗り直しこそ、夏美肌の命綱です◎

紫外線を浴びすぎないためには、物理的に防ぐアイテムの活用もマスト。

7月におすすめのUV対策グッズ

• UVカット率99%以上の帽子や日傘

• サングラスで目元のダメージを防止

• アームカバーやストールも◎（汗対策にも）

“日差しを浴びる前提”ではなく、“浴びない工夫”も習慣にしていきましょう。

紫外線を完全に防ぐことはできません。だからこそ、肌の内側からのダメージケアが重要に。

積極的に摂りたい栄養素

• ビタミンC（シミ・くすみの原因「メラニン」の生成を抑制）

• ビタミンE（酸化ダメージから肌を守る）

• アスタキサンチン・ポリフェノール（強い抗酸化作用）

サプリメントやフルーツ（キウイ、いちご、ブルーベリーなど）を日常的に取り入れるのもおすすめです♪

日差しの強さがMAXになる7月。紫外線対策の正しい習慣化が美肌の未来を左右します。

✔ 日焼け止めの「量と塗り方」を見直す
✔ 2〜3時間ごとの「塗り直し」を習慣に
✔ 日傘・帽子・サングラスなど“守るケア”を徹底
✔ 栄養バランスを意識したインナーケアも忘れずに

ちょっとした習慣の積み重ねが、数か月後の肌に大きな差を生みます。

今こそ、UVケアをアップデートして、“紫外線に負けない透明肌”を育てていきましょう！