COLUMNコラム

こんにちは、美人通販です！

ストレスや季節の変わり目に肌荒れが気になることはありませんか？

肌の調子を保つには、体内で発生する活性酸素のダメージから肌を守る「抗酸化成分」が効果的です。

今回は、ビタミンC、ビタミンE、ポリフェノールの成分効果についてご紹介します♪

◎肌の透明感アップとコラーゲン生成のサポート
ビタミンCはシミやくすみの原因となるメラニンの生成を抑え、肌に透明感をもたらす働きを持ちます。
さらに、コラーゲンの生成をサポートし、ハリや弾力のある肌を維持するのに役立ちます。

レモン、キウイ、ピーマン、ブロッコリーなどの野菜や果物に多く含まれるので、日常的に摂るよう心がけましょう♪

◎肌のうるおいと柔軟性をキープ
ビタミンEは「若返りのビタミン」とも呼ばれ、肌のうるおいを保ちながら柔軟性をキープする効果があります。
抗酸化力も高く、肌細胞の酸化を防いでくれるため、肌荒れを未然に防ぐことができます。

ビタミンEはアボカドやナッツ類、アーモンド、ひまわり油などに多く含まれ、サラダやスムージーに取り入れると摂りやすいです♪

◎エイジングケアにも
ポリフェノールは、紫外線やストレスによる活性酸素のダメージを防ぎ、エイジングケアにも役立つ成分です。

特に、ブルーベリーや赤ワイン、緑茶に含まれるポリフェノールが豊富なため、デザートにブルーベリーを取り入れたり、緑茶を飲む習慣を持つと効果的です。

リラックス効果も得られ、ストレス対策としても一石二鳥ですね♪

肌荒れを予防し、内側から輝く肌を手に入れるには、日頃から抗酸化成分を意識した食事を心がけることが大切です♪