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コラムページ更新しました！【63 夏の疲労感を残さない！秋の睡眠・休養術】
厳しい暑さや強い日差し、冷房による冷え、寝苦しい夜…。
そんな夏を過ごした後は、体のだるさや眠りの浅さなど“夏の疲れ”を引きずりやすいものです。
9月は気温の変化や日照時間の短さも加わり、自律神経が乱れやすい時期。だからこそ、秋に向けて睡眠と休養の質を整えることが大切です。
今回は、夏疲れをリセットするための実践ポイントをご紹介します。
▼コラムはこちら
厳しい暑さや強い日差し、冷房による冷え、寝苦しい夜…。
そんな夏を過ごした後は、体のだるさや眠りの浅さなど“夏の疲れ”を引きずりやすいものです。
9月は気温の変化や日照時間の短さも加わり、自律神経が乱れやすい時期。だからこそ、秋に向けて睡眠と休養の質を整えることが大切です。
今回は、夏疲れをリセットするための実践ポイントをご紹介します。
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